寝て行うセルフケア

寝る前に【大臀筋】をストレッチ
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デスクワーク、立ち仕事、、、どちらにしてもお尻は頑張っています！ 優しくしてあげてくださいね！

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踵を持って【広背筋】をストレッチ
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寝て行う背中のストレッチ！猫背、巻肩、腰痛の原因になる筋肉です！

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