みなさん、深呼吸してますか？
ため息ばかりになっていませんか？
深呼吸のメリットを知れば深呼吸したくなる、、、はずです！
・姿勢が良くなる
深呼吸をするときは自然と背筋が伸びます。
姿勢の良い時間が増えれば長年のコリとも決別できる、、、かも
・ストレスの軽減に効果的
ゆっくりとした深い呼吸は自律神経を整え、ストレスホルモンの分泌を抑制しリラックス状態に導く
・酸素供給を増加させる
十分な酸素を取り込むことで血液中の酸素濃度が向上し、全身の細胞に適切な酸素が供給される
これにより、エネルギーの生成が促進され、体力や集中力が向上する
・肺活量が増え、呼吸機能が向上する
浅い呼吸や喘息の症状の緩和が期待できる
定期的な深呼吸は呼吸器系統のトレーニングとなり、健康な呼吸パターンを促進する
・集中力の向上や冷静な判断力の強化
瞑想やリラックス法としても利用され、精神的な安定感を養う
・リンパの流れが良くなる
呼吸で動く横隔膜という筋肉をリンパの管は貫くので、ゆっくりと大きく動かすことでリンパの流れが促進され、下半身のむくみの改善、免疫機能の向上の助けになる
・胃腸の働きが活発になる
深い呼吸で腸を刺激することで便秘の改善につながります
いかがでしょうか？
いつでも、どこでも簡単にできる深呼吸は日常生活に取り入れやすく、ストレス社会で生きる私たちにとっては強力な味方となります！
深い呼吸が無意識で行えるようになれば、睡眠の質も向上します。
騙されたと思って、時々深呼吸生活、始めませんか？
日々の呼吸を味方につけましょう！
当院では深い呼吸が手に入る施術を得意としています。
深い呼吸で、疲れの取れやすい体を手に入れませんか？
・お着替え無料でご用意致します
・ベビーカーにお子様を乗せたまま施術可能です
・21:30まで受付可能
・都営浅草線 浅草駅 徒歩1分
マッサージ/整体/首こり/肩こり/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/もみほぐし/腰痛/頭痛/眼精疲労/全身疲労
不調/肩甲骨はがし/指圧筋膜リリース/小顔矯正/猫背/巻き肩/反り腰/ストレートネック/ドライヘッドスパ
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