二十歳の頃から花粉症に取り憑かれている稲村です。
暖冬により早くも花粉飛散、というニュースを目の当たりにして膝の震えが止まりません。
さて、今更、、、にはなってしまうのですが、花粉症対策は遅くとも1〜2ヶ月前から始めることがオススメです。
なぜなら、体質を変えるためには最低でもそのくらいはかかるからです。
そこで、今回は
【毎年私が行なっている花粉症対策】
をお伝えさせていただきます。
①甘いものを我慢する
甘いものを摂取すると体の炎症がひきにくくなるので、アレルギー反応が強くなり、続いてしまう
（血糖値を上げるホルモンは炎症をひかせる作用もあるので、甘いものを食べて急激に血糖値が上がると、血糖値を下げるホルモンが分泌されるため、結果的に血糖値を上げるホルモンが抑制されてしまう→炎症がひきにくくなる）
②暴飲暴食を避ける
腸内環境を整えることで免疫力の正常な働きを目指す
③本格的なシーズン前から適度な運動や睡眠
筋肉を動かすことで全身の血液循環が改善し、疲労回復、ストレス発散、リラックス効果などにより自律神経が整うことで免疫機能が正常に働きやすくなる
・毎日30〜1時間程度の散歩（マスク必須ですが）
・寝る前のスマホを我慢して、0時には布団に入る
シンプルに
【自律神経を乱れないようにする】
【腸内環境を整える】
この二点です。
もちろん、上記は私の生活リズムでの対策ですので食事や睡眠に関してはストレスにならない範囲で無理なく、参考にしてみてください。
そして、当院に通っていただければ
筋肉、関節にアプローチすることで全身の血流を促し自律神経、自律神経整うこと間違いなしです！
花粉症対策にもぜひご来院ください！
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ホットペッパービューティー
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•お着替え無料でご用意致します
•ベビーカーにお子様を乗せたまま施術可能です
•21:30まで受付可能
•都営浅草線 浅草駅 徒歩1分
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