今回は猫背で丸まりがちな背骨を反らすストレッチです！
【メリット】
・猫背、巻肩改善
・背骨の近くに自律神経があるので、背骨が動くことで血流が促進され自律神経の調子が整う
・肋骨の動きが良くなるため呼吸が楽になる
・スポーツのコンディショニング向上
いいことだらけです！
早速行いましょう！
①頭の後ろで手を組み、両肘を正面にむける
背筋は伸ばした状態
②肘を天井に向けるように背中を反らす
腰は反らさないように、肩甲骨の間くらいの背骨を反らす感じ
顎が上がらないように注意
③10秒間くらいキープ
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ホットペッパービューティー
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•お着替え無料でご用意致します
•ベビーカーにお子様を乗せたまま施術可能です
•21:30まで受付可能
•都営浅草線 浅草駅 徒歩1分
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