みんな大好き、タオルDEストレッチのお時間です。
タオルは常に脇に置いておきましょうね。
今回はネジになってもらいます。
地面に埋まるくらいネジネジしていきますよ。
今回は姿勢・呼吸に非常に重要な胸郭を動かしていきますよ！
１、肩幅より少し広くタオルを持ちバンザイする
背筋はしっかり伸ばして、肘も伸ばす
２、顔と膝は正面を向いたまま左右にゆっくり捻る
３、頭からお尻まで一本の串が刺さっているように軸を意識
お尻が浮いたり、体を横に倒したりしない
４、左右交互に10回繰り返す
【動画はYoutube↓】
痛みを感じたらすぐ中止
呼吸を忘れずに
です。
この部分が柔らかくなると、
・姿勢が良くなる→疲れにくくなる→整う
・肋骨の動きが改善→呼吸が深くなる→自律神経が整う→整う
・ひねる系のスポーツの怪我予防、パフォーマンスアップ→上手くいく→整う
はい。
整う系です。
ちなみに、私は右ひねりがめちゃくちゃ苦手です。
野球のせいです。
こうなる前に、ケアしましょう。
中・高校生も是非。
ご予約・お問い合わせはこちらから↓
公式LINE
ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000625711/?cstt=8
•お着替え無料でご用意致します
•ベビーカーにお子様を乗せたまま施術可能です
•21:30まで受付可能
•都営浅草線 浅草駅 徒歩1分
#浅草 #鍼灸 #整体 #ボディケア #柔道整復師 #鍼灸師 #痛み #健康 #疲労
#Asakus #japan #acupuncture #massage #セルフケア #ストレッチ #蔵前
#デスクワーク #stretch