【春日さんのやつ】で脱猫背

オードリー春日さんのあの動き
ゆっくり大きくやると
実はめちゃくちゃ体に良いです。
古い？
そんなの関係ねぇ！
です。
レッツ春日です。
背筋も伸びて、関節も筋肉も動いて
良いことずくしです。

１、春日ポーズでセット
　（手が自分の胸あたりです）
２、胸を張って、肘を後方へ引く
　　・左右の肩甲骨を背中でくっつけるように
　　・顎は軽く引いて、胸の骨を斜め45度上方に突き出す感じ
３、体を丸めて、左右の肩甲骨を背中から引き離すように腕を前に伸ばす
４、１に戻る

１０回くらい繰り返してみましょう！

・腰は反らないように
・ゆっくり、大きく、呼吸は止めずに
・痛みを感じたら中止

どうでしょうか？
なんだか姿勢が良くなった気がしません？
胸が張れるようになると、顔が正面を向くので元気出ますよ！
姿勢が良い人は皆さん元気ですよね！
疲れている時や、ストレスが溜まっている、落ち込んでいる時こそ
春日ポーズで元気にしていきましょう！