【花粉症、ぎっくり腰にご注意】
とうとう到来しましたね、花粉シーズン。
毎年『昨年の何倍』『今年は多い』って報道されている気がしますが、、、
辛いですよね、目、鼻の痒み、くしゃみ。
何を隠そう私ももうかれこれ１８年近く花粉症マンなので気持ちが痛いほどわかります。
今、私が一番気をつけていること
『くしゃみでぎっくり腰』です。
多分、ぎっくり腰になったことがない方は
『いやいや、くしゃみでぎっくり腰はないでしょ』
と思うでしょう。
ところがどっこいです、くしゃみの瞬間には
腰に300キロ近い衝撃がかかるらしいです。
300キロ『ガンッッ！！』が1日に何十回もあるわけです。
そりゃなっちゃいますよ、ぎっくり、そしてびっくり。
私が実践している対処法は
・くしゃみの際はできれば座って、両手を膝や机について衝撃を逃す
・立っているときは壁や手すりなどに捕まり、背筋を伸ばし、膝を軽く曲げて衝撃を逃す
くしゃみを我慢すると余計腰に負担がかかることがあるので、我慢は禁物です
ただ、吸い込む量が多いと吐き出す量も増えるため、少し口を窄めて吸う量を減らすのも衝撃を緩和することに役立つそうです。
『ハックション！』
の、ハッを小さくする感じですね。
上品にくしゃみするように心がけております。
あぁ、ゴールデンウィーク明けまでは辛抱ですね、皆さん、、、
ともに乗り切りましょう。
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