何か持ったわけでもないのに、、、
デスクワークやスマホの使いすぎなどで
意外と疲れているのです
今回は【上腕三頭筋】をストレッチしていきます。
この筋肉に刺激を入れると、
腕のたるみもスッキリしちゃうかも！！
です。
１、右腕をあげ、肘を軽く曲げる
２、左手で右腕を引き寄せる
３、20秒キープ
※右手で右の肩甲骨を触るように肘を曲げると強度UP
【動画はYoutube↓】
https://youtu.be/tzpM282YPVE
さようなら、
腕の重だるさ、
ゆるんだ二の腕、、、
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